Rutina de Abdominales en 5 Minutos para un Vientre Plano

Naty Dominguez presenta una estimulante rutina de abdominales en este video, enfocada en lograr un vientre plano de manera rápida y efectiva. Con un énfasis en el bienestar general y la motivación, Naty promueve la idea de alcanzar la mejor versión de uno mismo de manera conjunta.

La rutina de 5 minutos para un abdomen plano, guiada de principio a fin por Naty Dominguez, incluye ejercicios como el plank para iniciar, con especial atención a la respiración y la activación de los músculos centrales.

El video presenta variaciones de la rutina, como el brushing twist para involucrar los músculos del núcleo y las oblicuas, con opciones más fáciles o desafiantes según la elevación de los pies.

Se destaca un breve pero efectivo entrenamiento de core con planchas laterales, realizando 15 segundos por pierna para un ejercicio completo. Naty sugiere tomarse el tiempo necesario para adoptar una buena posición y cambiar de lado.

La rutina incluye diferentes ejercicios, desde empujes parciales con forma adecuada hasta finalizar con un crunch, asegurando una correcta respiración y postura.

Con ejercicios como giros rusos, planchas laterales y presiones manuales, esta rutina de abdominales de 5 minutos es eficiente y variada. Cada ejercicio se realiza durante 15 segundos, seguido de un conteo regresivo.